Ah, de gevreesde monday blues! Die vervelende maandagochtend die elke week weer op de loer ligt. Net als we eindelijk hersteld zijn van het weekend en ons uitgerust en opgefrist voelen, bam! Het is weer tijd voor de werkweek. Maar vrees niet! Je kunt de monday morning blues verslaan door jezelf eraan te herinneren dat elke dag een kans is om fris te beginnen en het beste uit je tijd te halen. Bekijk onze tips om de bluesy dagen te overwinnen.
Wat is Blue Monday?
Allereerst: wat is Blue Monday nou precies? Het wordt beschouwd als de meest deprimerende dag van het jaar. Veel mensen delen het gevoel om op een maandag in de winter de "monday blues" te ervaren: het gevoel van droefheid of weinig energie. Maar laat je niet misleiden door de term "Blue Monday" - het is slechts een mythe. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat de ene dag deprimerender is dan de andere. Dus schud die monday morning blues van je af en begin de week met een positieve instelling!
Wanneer is het Blue Monday?
Blue Monday is altijd op de derde maandag van januari. Het concept werd voor het eerst geïntroduceerd in een persbericht uit 2005 van een reisorganisatie, dat beweerde een formule te hebben gebruikt om de datum te berekenen op basis van zaken als het weer en het onvermogen van mensen om zich aan hun nieuwjaarsvoornemens te houden. Hoewel later bleek dat de formule nep was, is het idee van Blue Monday blijven hangen en een bekend fenomeen geworden. Blue Monday 2023 is op 16 januari.
Stoov®’s Blue Monday tips
Versla de monday blues met onze Blue Monday tips:
1. Stel kleine haalbare doelen
Het stellen van kleine, haalbare doelen helpt je om de monday blues te bestrijden. Zo kun je je taken opdelen in behapbare brokken en je richten op vooruitgang in plaats van je overweldigd te voelen door een lange takenlijst. Dit geeft je zelfvertrouwen en motivatie een boost. Ook geeft het een gevoel van voldoening en zorgt het voor minder stress en angst. Probeer het uit om te zien hoe het je stemming en productiviteit kan verbeteren.
2. Maak het jezelf comfortabel en warm
Warmte heeft een positief effect op je stemming en vermindert gevoelens van verdriet of depressie. Een warme omgeving verbetert je algehele welzijn. Last van de monday blues? Probeer eens meer warmte in je dag te brengen.
Als je het ons vraagt, is infraroodverwarming de beste, makkelijkste en goedkoopste manier om jezelf te verwarmen. Het verwarmt je van binnenuit, wat het een fijne en effectieve manier maakt om de kou te verslaan. Bovendien biedt het zelfs gezondheidsvoordelen. Wie had gedacht dat warmte zo goed voor je kan zijn? Maak het jezelf lekker comfortabel met infraroodverwarming en druk Blue Monday de kop in.
Bekijk onze infrarood verwarmingsproducten
3. Begin je dag goed
Hoe je de dag begint, heeft een grote invloed op je stemming en energieniveau. Een gezond ontbijt geeft je lichaam en geest brandstof, wat zorgt voor focus. Een ochtendroutine met activiteiten zoals sporten of meditatie helpt om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren. En door een paar minuten de tijd te nemen om iets te doen wat je leuk vindt, zoals lezen of muziek luisteren, beïnvloed je ook je dag positief.
Vergeet niet, je mag af en toe een zware dag hebben. Trek het je niet teveel aan - het hoort gewoon bij het leven. Probeer in plaats daarvan manieren te vinden om het beste van je dag te maken, zelfs als de dingen niet gaan zoals gepland. En vergeet niet warm te blijven!