Blijf warm tijdens de wintersport met deze 5 tips
Je stapt in de ochtend lekker warm je hotel of appartement uit en bent klaar voor de dag. En al na de eerste afdaling is je lichaam flink op gang gekomen. Maar dan staat de eerste skilift op je te wachten en koel je door de stevige wind en kou volledig af. Eerst je handen en voeten.. Dan je oren en neus. En vervolgens vinden jouw vrienden of familie het gezellig om langs de piste even te pauzeren op het terras.. Geen nood: wij hebben tips om warm te blijven en te blijven genieten van het winterwonderland!
#1 Opwarmen tijdens de pauzes
Kies voor een warme koffie, thee of warme chocolademelk: want warmte van binnenuit is goed voor je. Wikkel vervolgens je handen om de warme mok. Helaas koelt de koude lucht warme dranken alleen maar heel snel af. Het is dus beter als je ook van "onderaf" wordt verwarmd. Stoov® warmtedekens zijn hiervoor ideaal - en je kunt ze gemakkelijk oprollen en meenemen in je rugzak!
#2 Vergeet je hoofd niet!
Gemiddeld verlies je tot 10% van je lichaamswarmte via je hoofd. Daarom is het belangrijk om een goede, gevoerde helm te dragen. Dit is niet alleen voor de veiligheid, maar ook om de warmte vast te houden. Als de weersomstandigheden echt ongunstig zijn (voor koukleumen), kun je ook een extra bivakmuts onder je helm dragen.
#3 Draag meerdere lagen: bij voorkeur thermische kleding.
Maak gebruik van het uienprincipe! De lucht tussen de lagen zorgt voor extra isolatie. Belangrijk: trek de verschillende lagen kleding aan als je 's ochtends nog lekker warm bent, zodat je lichaam de warmte onder en tussen de lagen zo lang mogelijk vasthoudt. Kleding met speciale thermische vezels en thermo-regulerende eigenschappen is ideaal!#4 Houd je handen en voeten warm
Op de piste zie je veel mensen die wanten dragen in plaats van handschoenen. En niet zonder reden, want in een want houden de vingers elkaar als het ware warm. Zorg er dus voor dat je je skischoen niet te strak aantrekt: je tenen hebben de ruimte nodig om elkaar warm te houden. Bovendien zorg je ervoor dat de bloedsomloop in je voeten niet geremd wordt door een te strakke skischoen.
#5 Een warme spier betekent meer plezier
Bij het skiën of snowboarden sta je veel op je benen en stel je je spieren op de proef. Het is dus belangrijk om je spieren na een training te kalmeren met wat magnesium en diep ontspannende warmte. Infraroodwarmte zoals die van Stoov® producten werkt goed: het dringt diep door in de spieren en stimuleert de bloedsomloop van je lichaam.