Een Wim Hofje in het ijs of toch liever een sauna als het koud wordt? Gedij jij bij warmte of juist bij kou? Wij zijn van de warmte, maar juist vanwege de kou. Dat warmte dus bepaalde voordelen heeft is bij ons natuurlijk allang bekend. Maar ook de kou brengt voordelen met zich mee. Zo zijn sommige mensen scherper en efficiënter bij een lagere temperatuur en verbetert het je immuunsysteem wanneer je jezelf regelmatig blootstelt aan extreme kou. Wanneer je deze twee combineert geef je je lichaam een stevige boost. Het is net als Yin en Yang of Buurman en Buurman, ze horen bij elkaar. We vertellen je meer over wat kou en warmte met je doen.
‘Kou van jou
Wat lekker dat je lijf direct reageert op kou! Als vanzelf zorgt je lichaam ervoor dat je vitale organen worden beschermd. De bloedvaten in je lichaam vernauwen zich, waardoor je hart sneller gaat pompen. Ook stroomt er minder bloed naar de bloedvaten en je ledematen: de ‘minder vitale’ onderdelen van je lichaam. Het bloed blijft namelijk bij de belangrijke organen. Handen en voeten staan onderaan de prioriteitenlijst van je lichaam, die blijven, zoals je zelf waarschijnlijk vaak ervaart, ijskoud.
Koele kikker?
Vaak zien we de kou als iets wat niet fijn is en geven we de voorkeur aan warmte. Lekker warm op de bank onder een dekentje of met een warmtekussen in plaats van bibberig door de kou. Maar kou heeft ook zo haar voordelen! Door Wim Hof onderstreept: je krijgt een snellere stofwisseling, je verbrand meer vet, je ontwikkelt een sterker immuunsysteem en het geeft je een energieboost wat ervoor kan zorgen dat je lekkerder in je vel zit. Stel je lichaam dus gerust wat vaker bloot aan de kou en ervaar de voordelen! Start bijvoorbeeld vandaag nog met koud afdouchen en houdt de verwarming wat lager. Of ga je voor de echte Wim Hof technieken en zie je jezelf al zitten in je tuin in een ijsbad?
The cold is an absolute doorway to the soul. - Wim Hof
Je lichaam als hot item
In tegenstelling tot wanneer je lichaam kou ervaart, verwijden de bloedvaten juist wanneer je het warm hebt. Met name de bloedvaten aan het oppervlak veroorzaken die rode boei. Je zweetklieren gaan ‘aan’ waardoor je gaat zweten. Dit doet je lichaam om zichzelf af te koelen en onder de 37 graden te blijven. Je lichaam is eigenlijk altijd bezig met de binnentemperatuur constant te houden, bij zowel warmte als kou.
Warmte is zoooo hmmmmm…..heerlijk
In tegenstelling tot de kou, ervaren we warmte als iets heerlijks. Wij houden ervan! Niets is lekkerder dan het voelen van bijvoorbeeld warme zonnestralen op je huid. En dat heeft een reden: vitamine D. Deze vitamine versterkt je immuunsysteem, houdt je lichaam sterk en geeft je energie. Daarnaast is warmte goed voor je gezondheid, omdat het je spieren helpt te ontspannen en je bloedcirculatie stimuleert. Ook werkt warmte stressverlichtend en ververst het je vocht reserves.
Creëer je eigen comfortzone
Warmte is iets heel persoonlijks. Een fijne temperatuur is voor iedereen anders. Zo gedijen vrouwen over het algemeen beter bij een warmer klimaat dan mannen. Zoek dus je eigen comfortzone en bepaal je eigen temperatuur. Dat is de gedachte achter onze warmtekussens. Met een Stoov® verwarm je makkelijk je lichaam op de plekken waar jij het wilt. De infrarood verwarmingstechnologie zorgt voor ultieme ontspanning voor je spieren en je bepaalt met drie verschillende warmtestanden zelf jouw perfecte temperatuur. En breng in de winter ook eens een bezoekje aan de sauna om eventuele stress lekker van je af te laten glijden door de werking van warmte.
Kou en warmte een mooi koppel
Niet alleen kou of warmte op zichzelf hebben positieve effecten, juist de temperatuurwisselingen kunnen extra goed werken voor je lichaam. Wanneer je van de kou in de warmte gaat, geef je je bloedcirculatie een boost. Van warmte naar kou, zet je je zenuwstelsel op scherp. Het doet dus echt wat met je.
Check altijd eerst bij je huisarts of jij aan de slag kunt met koude- of warmte-oefeningen.
Stay warm AND keep it cool ;)