Koude voeten en handen zijn geen pretje, vooral niet in de winter. Of je nu binnen of buiten bent, het constante gevoel van koude vingers en tenen is vervelend en soms zelfs pijnlijk. Er zijn verschillende oorzaken voor koude voeten en handen, en gelukkig ook verschillende manieren om weer lekker warm te worden! We vertellen je er meer over.
Waar komen die koude voeten en handen toch vandaan?
Een van de meest voorkomende oorzaken van koude handen en voeten is een slechte bloedcirculatie. Als er geen bloed naar je vingers en tenen stroomt, voelen ze koud aan. Dit kan worden veroorzaakt door een heleboel dingen, zoals slecht eten, te weinig beweging en zelfs sommige medische aandoeningen. Een andere reden dat je handen en voeten soms aanvoelen als ijsklontjes, is simpelweg door koude temperaturen. Geen zorgen, dit is normaal en zelfs fijn, want je lichaam zorgt er op die manier namelijk voor dat je vitale organen wél warm blijven. Dit doet-ie door bloed van je minder belangrijke ledematen, je voeten en handen, naar die organen te sturen.
Tips om je voeten en handen warm te houden
Wil je af van die altijd koude voeten en handen? We geven je een paar tips:
- Laagjes zijn je vriend. Door meerdere lagen kleding te dragen kun je warmte beter vasthouden. Denk aan warme sokken, handschoenen en geïsoleerde laarzen.
- Een warmtekussen, ja graag! Infrarood verwarmingstechnologie verwarmt van jou van binnenuit, waardoor je hele lichaam comfortabel warm wordt.
- Al eens aan een handwarmer gedacht? Een klein plastic zakje met een vloeistof erin die warm wordt wanneer je het metalen plaatje erin knakt.
- Beweging is key! Zorg dat je bloed blijft stromen door regelmatig te bewegen, zoals een wandeling of wat lichte stretching. Dit verbetert de bloedsomloop en houdt je voeten en handen warm.
Nog steeds last van koude handen en voeten?
Als de bovenstaande tips niet helpen, is het misschien een goed idee om even een praatje te maken met je huisarts. Samen kunnen jullie nagaan of er onderliggende gezondheidsproblemen zijn die je koude voeten en handen misschien veroorzaken. Hopelijk komen jullie dan tot een goede oplossing!